STRONA GŁÓWNA / HIIT

HIIT

Intensywne zajęcia

Intensywność i Efektywność na Zajęciach HIIT w CFR GYM

Odkryj intensywność i efektywność na zajęciach HIIT w CFR GYM! Trening HIIT (High-Intensity Interval Training) to dynamiczna forma ćwiczeń, która łączy krótkie okresy maksymalnego wysiłku z chwilami aktywnego odpoczynku. Dzięki takiemu podejściu, w krótkim czasie spalisz dużo kalorii, poprawisz kondycję i wzmocnisz mięśnie.

Pod okiem naszych doświadczonych instruktorów będziesz realizować różnorodne zestawy ćwiczeń, które angażują wszystkie partie ciała. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, nasze zajęcia są dostosowane do indywidualnych możliwości każdego uczestnika. HIIT to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą szybko zobaczyć efekty swojej pracy.

Dynamiczne zajęcia w Sochaczewie

Czym wyróżniają się zajęcia HIIT?

Zajęcia HIIT (High-Intensity Interval Training) różnią się od innych form treningu przede wszystkim swoją intensywnością i strukturą. Oto główne różnice:

Intensywność

HIIT to trening o wysokiej intensywności, gdzie krótkie okresy maksymalnego wysiłku są przeplatane z krótkimi okresami odpoczynku lub aktywnego wypoczynku. Inne formy treningu, takie jak trening cardio czy siłowy, mogą mieć stałą intensywność przez cały czas trwania ćwiczeń.

Czas trwania

Zajęcia HIIT są zazwyczaj krótsze, trwają od 20 do 30 minut, ale dzięki wysokiej intensywności są bardzo efektywne. Tradycyjne treningi cardio lub siłowe mogą trwać dłużej, od 45 minut do nawet godzinę lub więcej.

Spalanie kalorii

HIIT pozwala na spalanie dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Dodatkowo, po zakończeniu treningu, organizm nadal spala kalorie w procesie zwanym EPOC (excess post-exercise oxygen consumption), czyli podwyższonym poborem tlenu po wysiłku.

Różnorodność ćwiczeń

HIIT może łączyć różne formy ćwiczeń – od ćwiczeń kardio, przez siłowe, po plyometryczne. Dzięki temu trening jest urozmaicony i angażuje różne grupy mięśniowe. Inne formy treningu mogą być bardziej monotonne, skupiając się na jednej konkretnej formie aktywności.

Dołącz do zajęć HIIT już dziś i przekonaj się, jak szybko możesz osiągnąć swoje cele fitness!

Nasz grafik zajęć

Zapisz się już teraz na zajęcia HIIT nie tylko

Jak możesz się z nami skontaktować?

Kontakt

Godziny otwarcia

Pon-Pt: 6:00 – 22:00
Sob: 8:00 – 20:00
Niedz: 8:00 – 18:00
CFR GYM - NAJLEPSZA SIŁOWNIA W SOCHACZEWIE

Formularz kontaktowy

Aby przejść dalej musisz zaakceptować nasze regulaminy

  1. Administratorem danych jest Tomasz Gasik, Łukasz Pawłowski s.c., z siedzibą w Sochaczewie, ul. Olimpijska 3, NIP: 8371815611 (zwana dalej: „Firmą”, “CROSS-PARK”).
  2. Podanie jakichkolwiek danych osobowych ma charakter dobrowolny, jednakże jest to konieczne do osiągnięcia celu lub podjęcia działań związanych z ich podaniem.
  3. Administrator przetwarza tylko te dane, które są niezbędne do poprawnego wykonania umowy. Administrator przetwarza następujące dane Klienta...

Czytaj dalej

  1. Regulamin Klubu Klienta

    Niniejszy regulamin reguluje funkcjonowanie programu lojalnościowego pod nazwą Klub Klienta Cross-Park. Członkiem Klubu Klienta Cross-Park może zostać Klient Cross-Park.

    • 1

    Definicje

    1. Cross-Park - Cross-Park Andrzej Gasik, Łukasz Pawłowski S.c. Olimpijska 396-500 Sochaczew NIP 8371815611.
    2. Klient Cross-Park – osoba fizyczna, która zaakceptowała regulamin Cross-Park. 
    3. Klub klienta Cross-Park – program lojalnościowy Cross-Park.
    4. Członek Klubu ....
      Czytaj dalej

Serwis internetowy CFRGYM dostępny pod adresem internetowym www.cfrgym.pl, prowadzony jest przez Andrzeja Gasika, Łukasza Pawłowskiego s. c, z siedzibą w Sochaczewie, przy ul. Olimpijskiej 3.Niniejszy Regulamin skierowany jest zarówno do Konsumentów, jak i do Przedsiębiorców korzystających ze Sklepu i określa zasady korzystania ze Sklepu internetowego oraz zasady i tryb zawierania Umów Sprzedaży z Klientem na odległość za pośrednictwem Sklepu.Niniejszy Regulamin określa ogólne zasady stanowiące prawne podstawy korzystania z Usługi w Serwisie. Każdy Klient zobowiązany jest do przestrzegania postanowień niniejszego Regulaminu.               ....
Czytaj dalej

Przechodząc dalej akceptujesz politykę prywatności oraz politykę cokiees